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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 原本超正！18歲少女隆G奶狂整形 月砸上萬成「真人芭比」

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▲（圖／翻攝自Barcroft）

捷克布拉格有位18歲的「真人芭比」，她的夢想是把自己整成芭比，每個月花在微整及妝髮的費用就超過1千英鎊（約新台幣4萬元），還把自己的胸部從C罩杯升級成G罩杯，她表示很樂在其中，「我才不相信天然美」，不過其實她整形前是個長相超清秀的空靈正妹。

▼少女夢想整成真人芭比，還將胸部升級成G罩杯。（圖／翻攝自Barcroft，下同）

癡迷整形的茶村在書中自爆，當年甚至不惜賣身籌措高昂的整形費用，雖然外型已經精緻如洋娃娃，且因為手術出現後遺症，例如她被診斷出肺活量過小，手術時傷及三叉神經，導致經常出現偏頭痛，但她還是想繼續整下去，往心中「美麗」的定義更邁進。

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 小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻，不僅俏麗可人，其好身材更是大家有目共睹！擁有不輸名模身材的小蠻，過去就經常於臉書、IG中，和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！

第4點／加入適量高纖碳水化合物：

如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，倘若攝取不足，恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，建議即便是減肥期間、怕胖的朋友，仍應適量攝取碳水化合物，譬如，地瓜、南瓜等，就是很好的高纖碳水化合物選擇。

【營養師小叮嚀】：

最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。

也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。

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